“街头今夜送寒衣，亏欠亲情心自知。忽忆人间房股事，聊将一并寄哀思。”在这首看上去略微伤感的七绝诗里，提到了一个正在被人们逐渐淡忘的节日——寒衣节。每年的农历十月初一，又被称作“十月朝”，是和清明节、中元节具有相似意义的祭祖节日。

古时候，每年到了十月初一，也是进入寒冬的月份，古人会通过授衣、祭祀、开炉等仪式，为御寒做足准备，同时也会牵挂远方的亲人，惦记着给亲人捎去御寒的衣服。后来，这个日子逐渐发展成为给逝去的先人送寒衣，于是就有了十月初一寒衣节。

马上将迎来今年的寒衣节，在这里建议中老年人：1不去、2不做、3不吃，遵循传统，安康过冬，图个平安顺遂。

1不去

一、不去人群密集的地方

伴随着寒衣节到来，天气越来越冷，寒冬的气息也将越来越明显。而随着年龄的增长，身体抵抗力和御寒能力，都会较年轻时变弱很多，加上冬天的活动场所大多处在密闭的空间里，因此，建议中老年人尽量少去人群密集的地方，避免因此感染在密闭空气中传播的呼吸道疾病病毒。

如果因一些特殊情况要去一些人群密集的地方，比如高峰期乘坐公交、地铁、电梯，或是去商场、机场、火车站等等，尽量戴上口罩，勤洗手，并且要做好保暖工作，这样可以很大程度隔绝病毒传播带来的感染。

2不做

一、祭祀扫墓不要单独出行

提到寒衣节最重要的民俗活动，就是祭祀扫墓了，人们借此来表达对逝去亲人的思念之情。一般扫墓的地点，都在比较偏僻的地方，有些甚至要跋山涉水才能到达，年轻人去都费劲，更何况中老年人。

因此，提醒中老年人，如果有寒衣节祭祀扫墓的计划，一定要提前和家里人沟通好，尽量带上晚辈一起去，不要单独出行。一来，祭祀亲人是一件传承孝道的事情，应该让晚辈也参与其中；二来，可以避免自己因为腿脚不便，而在扫墓途中出现一些意外的情况。

二、祭祀扫墓不要过于激动

人到了一定年纪，在去亲人坟前祭扫时，就特别容易触景生情，有些人会想起往日大家在一起欢聚的快乐时光，也有些人会联想到自己的百年以后。想着想着，情绪就容易激动起来，甚至会因此而哀伤过度。

因此，提醒中老年人，提前建设好自己的心态，坦然面对人世间的生与死，接受世事无常这个现实，多想一些温暖有爱的事情，少去忧虑一些还没发生的事情。如果一时难以控制情绪，可以寻求亲人的帮助。

3不吃

一、不吃寒凉食物

寒衣节到来后，也意味着天寒地冻的时节来了。天气一冷，最重要的是要做好御寒保暖工作，在饮食上，首先就是要少吃寒凉食物，比如刚从冰箱取出来的食物，或是西瓜、雪糕、凉菜等等，以免身子受凉，还容易拉肚子。

二、不吃油腻食物

寒衣节，有些大家庭会聚在一起，给逝去亲人寄哀思的同时，也会和在一起的亲人吃顿团圆盛宴，这当中就少不了各种大鱼大肉。适量吃肉可以冬补，但吃肉不等于吃油腻的食物。像肥肉脂肪过多的肉食，或是经过高温烧烤、油炸的肉食，比较油腻，中老年人尽量少吃，不然容易给肠胃带来负担，适得其反。

三、不吃上坟供品

按照老传统，寒衣节上坟扫墓时，人们一般都会带去一些食物当作供品。结束扫墓仪式后，有些中老年怕浪费食物，会直接取这些供品食用。老话说，饿死不吃坟前供。这些上坟供品长时间暴露在空气中，还容易沾染灰尘，中老年人本身肠胃就弱，因此建议大家还是别吃上坟供品。